Thursday, May 12, 2016

Las alteraciones del sueño son un factor de riesgo independiente y modificable que se relaciona con los síntomas del tracto urinario inferior (STUI) especialmente con la nicturia pero también con la incontinencia urinaria.

El mecanismo podría estar mediado por mecanismos inflamatorios de las vías urinarias.

El sueño predice la aparición de síntomas urológicos en un estudio longitudinal en el que se muestra como un factor de riesgo modificable que precede a ciertas condiciones urológicas (incontinencia urinaria, síntomas del tracto urinario inferior y nicturia) tanto en hombres como en  mujeres, tal vez actuando a través de las vías inflamatorias.

El artículo en el que se presentan estos datos es un estudio de cohortes prospectivo de 1610 hombres y 2535 con un seguimiento de cinco años, la evaluación de los trastornos del sueño y el desarrollo de los síntomas urológicos. 

Se estableció el criterio de sueño insuficiente, sólo para los hombres, fue dormir menos de cinco horas de media por noche, y se definió como sueño de mala calidad al hecho de haber experimentado sueño no reparador durante la semana anterior a la recogida de datos. Los STUI se evaluaron utilizando el índice de síntomas de la American Academy of Urology. La incontinencia urinaria se definió como la pérdida de orina semanal, y la nicturia se definió como la necesidad de orinar más de dos veces por la noche después de quedarse dormido.

La incidencia de los STUI entre los hombres fue del 8% y del 13% en mujeres. Se encontró una fuerte relación con el sueño insuficiente y sueño no reparador entre hombres y mujeres. La incidencia incontinencia urinaria y de nicturia se asociaron con el sueño no reparador en las mujeres, pero no en los hombres.

"Sabemos que las cantidades adecuadas de sueño y la calidad del sueño pueden afectar a una amplia gama de problemas de salud incluyendo la función eréctil y los síntomas del tracto urinario inferior," dijo el portavoz de la AUA Kevin T. McVary. "Estos datos nos pueden ayudar a ayudar a los pacientes a modificar sus patrones de sueño para mejorar su salud y calidad de vida en general."

Fuente:
Asociación Americana de Urología



Tuesday, April 26, 2016

Els trastorns del son explicats des del Centre d'Atenció Primària.





Avui a Ràdio Balaguer, al programa mensual del CAP de Balaguer, "Pensa amb el CAP", hem parlat de trastorns del son.


Esperem que us agradi i que ens consulteu quan no pogueu dormir!

Sunday, November 01, 2015

Un estudio publicado en Annals of Internal Medicine demuestra que la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) en el tratamiento del insomnio es efectiva.



El estudio de James M. Trauer, Mary G. Qian,  Joseph S. Doyle, et al. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analyisis. Ann Intern Med. 2015; 163(3): 191-204. doi:10.7326/M14-2841 concluye que:


  • La latencia de sueño mejoró 19,03 minutos  (IC95%: 14,12 - 23,93 minutos)
  • El WASO (despertar después del inicio del sueño) mejoró 26 minutos (IC95%: 15,48 - 36,52 minutos).
  • El tiempo total dormido mejoró 7,61 minutos (IC95%: -0,51 - 15,74 minutos)
  • El la eficiencia de sueño mejoró en un 9,91% (IC95%: 8,09% - 11,73%)
Los cambios pareció que se mantuvieron a lo largo del tiempo y no aparecieron efectos secundarios.





Sunday, October 25, 2015

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Friday, October 23, 2015

Algunas ideas sobre el tratamiento del insomnio para el médico de familia.

Espero que esta entrevista que me ofrecieron nuestros compañeros de "7 Días Médicos" os resulte útil en vuestra tarea cotidiana con los pacientes con insomnio.

tengo que agradecer no sólo a la redacción de "7 Días Médicos", sino también a Ester Duran, periodista de camfic y de IDIAP Jordi Gol la oportunidad de hablar de trastornos de sueño en un medio orientado a médicos de atención primaria.




Thursday, October 01, 2015

13 remedios naturales para dormirse más rápido.









Según un estudio del CDC (Centers for Disease Prevention and Control) el 4% de la población de los Estados Unidos toman píldoras u otros remedios para dormir.

El consumo crónico de medicamentos para el sueño, no sólo puede acarrear consecuencias graves, sino que además, no existe evidencia suficiente de que consumirlos mejore el funcionamiento diurno de las personas que los toman, sino que más bien tienden a empeorarlo.

Por esto, el Dr.Michael Grandner, doctor del Centro de

sueño y neurobiología circadiana de la Universidad de
Pennsylvania. La buena noticia es que el insomnio puede tratarse eficazmente "empleando tratamientos sin medicación" tal y como asegura este doctor, pero mucha gente no ha oído hablar de soluciones más allá de las pastillas. Estos remedios naturales pueden ayudarte a dormir.



Friday, August 07, 2015

¿A qué hora deberían los adolescentes empezar su jornada en el instituto?

Los adolescentes tienen un ritmo circadiano diferente y por eso de forma natural empiezan más tarde a sentirse con sueño por la noche. Sugerimos a las escuelas y a los padres buscar juntos soluciones para implementar un horario de inicio de la escuela que permita a los adolescentes conseguir un poco más de 9 horas de sueño por noche.

Comentario de la noticia en la web de la American Academy of Sleep Medicine.